dokter-medis
Berbagi Pengetahuan di Bidang Kesehatan dan Kedokteran
07 Juli 2009
Memperkuat Otot Seksual
Technorati Tags: kesehatan reproduksi,otot,seksual,senam kegel
Memperkuat Otot Seksual dengan Senam Kegel
231420p Otot-otot seksual yang kuat sangat diperlukan pada saat melakukan hubungan seksual. Otot sekual yang kuat akan meningkatkan ereksi. Banyak iklan-iklan yang menampilkan bagaimana memperkuat kemampuan seksual dengan menggunakan jamu-jamu, obat-obat, alat suntik dan alat penguat lainnya. Padahal ada cara sederhana yang bisa praktekkan untuk memperkuat otot seksual kita tanpa memerlukan obat maupun biaya. Caranya adalah melakukan senam kegel.
Senam kegel pertama kali diperkenalkan tahun 1948 oleh Dr Kegel, seorang gynecologist (dokter spesialis penyakit dan kesehatan sistem reproduksi wanita), sebenarnya dengan tujuan untuk memperbaiki ketidakmampuan menahan kencing wanita setelah melahirkan. Latihan ini memiliki hasil efektif untuk menguatkan otot pubococcygeus, membantu wanita memulihkan kondisi setelah melahirkan. Tapi hal yang sangat menarik, pasien wanita tersebut dilaporkan mendapatkan kepuasan seksual luar biasa yang belum pernah dialami sebelumnya setelah menjalani senam kegel.
Senam ini akan memperkuat otot pubococcygeus, otot seksual utama pendukung vagina, penis, uterus, rectum dan bagian tubuh lain yang terkait fungsi seksual seperti orgasme dan ejakulasi baik pada wanita maupun pria. Disamping itu, senam kegel juga membantu menyembuhkan impotensi dan kesulitan menahan kencing. Siapapun dapat dapat melakukan senam kegel, kapanpun, dimanapun dan pada berbagai variasi usia.
Senam kegel telah tersebar luas di berbagai negara dunia, menjadi alternatif yang direkomendasikan untuk wanita pasca melahirkan dan bahkan menjadi salah satu topik terpopular majalah kesehatan. Kecenderungan arah penelitian mengenai seksualitas sekarang ini membuktikan bahwa kesehatan dan kekuatan otot pubococcygeus dengan senam kegel, secara langsung meningkatkan kepuasan seksual dan kemampuan mencapai orgasme.
Keuntungan senam kegel pada pria
*
Pada pria, latihan ini akan meningkatkan kemampuan mengontrol & mengatasi ejakulasi dini,
*
Ereksi lebih kuat dan meningkatkan kepuasan seksual saat orgasme.
*
Selain itu, multiple orgasme bisa dialami pria berkat berlatih senam kegel.
Keuntungan senam kegel pada wanita
*
Keuntungan wanita dengan menjalani senam kegel adalah:
*
Lebih mudah mencapai orgasme
*
Orgasme dengan lebih baik, karena otot yang dilatih adalah otot yang digunakan selama orgasme.
*
Vagina akan lebih sensitif dan peka rangsang, memudahkan peningkatan kepuasan seksual
*
Menyembuhkan ketidakmampuan menahan kencing
*
Mempercepat pemulihan kondisi vagina setelah melahirkan
*
Suami akan merasakan perubahan fantastis saat senggama disebabkan vagina mampu mencengkeram penis lebih kuat.
Cara melakukan senam kegel
Pertama, anda perlu mengetahui dimana otot ini berada dan seperti apa rasanya sehingga bisa melatihnya. Otot pubococcygeus adalah otot yang sama seperti saat anda menahan kencing. Saat anda kencing, cobalah untuk menahan aliran kencing dan teruskan kembali. Otot untuk menghentikan dan meneruskan kembali aliran kencing itulah otot yang akan dilatih.
Setelah menemukan dan merasakan otot pubococcygeus, anda dapat mulai berlatih. Yang paling gampang dilakukan adalah lakukan kontraksi pada otot ini, tahan selama hitungan 10 detik, kemudian rilekskan. Jika anda tidak dapat menahan kontraksi dalam hitungan tersebut, jangan patah arang, untuk itulah mengapa perlu berlatih senam kegel. Secara bertahap, otot ini akan semakin kuat.
Ulangi langkah ini 10 kali pada kesempatan pertama dan tingkatkan intensitasnya pada kesempatan berikut.
Senam kegel selain sederhana dan mudah dilakukan, hanya membutuhkan beberapa menit dalam sehari. Bahkan orang lain tidak akan mengetahui saat anda berlatih kapanpun dan dimanapun. Di dalam mobil, antri ATM, saat berjalan, ketika menonton TV, saat berbaring, duduk, atau saat berjalan di escalator. Intinya, senam kegel bisa dilakukan dan dijadikan kebiasaan positif kapanpun juga.
Untuk hasil terbaik, senam kegel perlu dilakukan secara konstan setiap hari. Hasilnya tidak akan didapat dalam waktu sehari. Kebanyakan orang akan merasakan perubahan setelah 3 atau 4 minggu dengan berlatih beberapa menit setiap hari. Baik wanita maupun pria akan merasakan perubahan menakjubkan dengan kenikmatan saat senggama dan orgasme lebih intensif.
Teknik senam kegel
Teknik senam kegel ini dapat dilakukan selama 6 detik, dan anda dapat menghitung 1, 2 , 3 sampai 6 detik untuk menghitung saat melakukan latihan ini.
Kontraksi perlahan (hitung 1 detik )
Tetap kontraksi ( detik ke 2 )
Tetap kontraksi ( detik ke 3 )
Tetap kontraksi ( detik ke 4 )
Kontraksikan sekuat mungkin ( detik ke 5 )
Rileks ( detik ke 6 ) sebelum mulai langkah pertama kembali.
Anda dapat melakukan langkah tersebut selama kurang lebih 20 menit setiap hari. Dan alternatif lain yang lebih efektif dengan tahapan langkah tambahan sebagai berikut:
1-5. sama seperti diatas
Rileks 5 detik
Kontraksikan dengan cepat dan keras
Rileks (cepat)
Kontraksi (cepat)
Rileks (cepat)
Kontraksi (cepat)
Rileks beberapa detik dan mulai lagi pada nomor 1.
Alternatif teknik lain :
Kontraksi perlahan 5 detik
Kontraksi lebih keras 5 detik
Kontraksi sekuat mungkin 5 detik
Rileks 5 detik dan ulangi langkah 1
Cara lain
cara ini cukup sederhana dilakukan. Pada saat kita buang air kecil, diusahakan kita menahan kencing yang akan keluar. Keluarkan kencing sedikit-sedikit kira-kira sebanyak satu sendok makan. Diulang terus menerus sebanyak yang anda mampu misalnya 10-20 kali. Setelah itu seluruh kencing yang tersisa di dalam kantong kemih dibuang. Dalam satu hari bisa diulang beberapa kali. Ulangi hal tersebut keesokan harinya hingga anda kuat menahan kencing seluruhnya yang menandakan bahwa otot-otot seksual dan saluran kemih sudah kuat. Cara ini tidak dianjurkan pada penderita infeksi saluran kencing (ISK), penderita sakit ginjal dan prostat.
Perhatian
Untuk menjaga otot-otot seksual tetap kuat, disarankan untuk tidak melakukan olah raga yang berisi lompat kodok. seperti beladiri. Lompat kodok akan merusak kekuatan otot-otot seksual.
Sumber : http://pakbelalang.net/?p=90
Tulisan yang Berhubungan
kesehatan reproduksi
* Ikhtiar mendapatkan anak laki-laki atau perempuan
* Bahaya Masturbasi yang Berlebihan
* Ternyata Kondom Tidak Bisa Mencegah HIV / AIDS
* Sunat Mengurangi Risiko Terjadinya HIV/AIDS
* Kecanduan Pornografi Merusak Otak
* Makanan yang Baik bagi Suami Istri
baca selanjutnya...
Diposkan oleh/posting by dr.Iman di 23.44.00
Label: kesehatan reproduksi
Reaksi:
Close
Forgot password?
Please put in your email: Send me my password!
Close message
Login
* This blog post
* All blog posts
Subscribe to this blog post's comments through...
* Add to netvibes
* Subscribe in NewsGator Online
* Add to My Yahoo!
* Feedblitz
* Add to Pageflakes
* Add to Google
* Subscribe with Bloglines
* Add to Microsoft Live
RSS Icon RSS Feed
Subscribe via email
Subscribe
Subscribe to this blog's comments through...
* Add to netvibes
* Subscribe in NewsGator Online
* Add to My Yahoo!
* Feedblitz
* Add to Pageflakes
* Add to Google
* Subscribe with Bloglines
* Add to Microsoft Live
RSS Icon RSS Feed
Subscribe via email
Subscribe
Follow the discussion
Comments
Loading... Logging you in...
Close
Login to IntenseDebate
Or create an account
Username or Email:
Password:
Forgot login?
OpenID
Cancel Login
Close WordPress.com
Username or Email:
Password:
Lost your password?
Cancel Login
Close
Login with your OpenID
Or create an account using OpenID
OpenID URL:
Back
Cancel Login
Dashboard | Edit profile | Logout
* Logged in as
Admin Options
Disable comments for this page
Save Settings
There are no comments posted yet. Be the first one!
Post a new comment
Enter text right here!
Comment as a Guest, or login:
* Login to IntenseDebate
* Login to WordPress.com
* Login to OpenID
Go back
Name
Email
Website (optional)
Displayed next to your comments.
Not displayed publicly.
If you have a website, link to it here.
OpenID URL
Comment as a Guest or login using OpenID
Posting anonymously.
Tweet this comment
Submit Comment
Subscribe to
Comments by IntenseDebate
Enter text right here!
Reply as a Guest, or login:
* Login to IntenseDebate
* Login to WordPress.com
* Login to OpenID
Go back
Name
Email
Website (optional)
Displayed next to your comments.
Not displayed publicly.
If you have a website, link to it here.
OpenID URL
Comment as a Guest or login using OpenID
Posting anonymously.
Tweet this comment
Cancel Submit Comment
Subscribe to
Memperkuat Otot Seksual
2009-07-07T23:44:00+07:00
dr.Iman
kesehatan reproduksi|
Posting Lebih Baru Posting Lama Beranda
Langgan: Poskan Komentar (Atom)
Cari Blog Ini
Memuat...
Gadgets powered by Google
Tulisan Terbaru
dokter-medis
* Obesitas (Kegemukan)
8/10/2010
* Ikhtiar mendapatkan anak laki-laki atau perempuan
6/4/2010
* Penanganan Gangguan Tidur
6/3/2010
* Gangguan Tidur
5/29/2010
* Proses Tidur Normal
3/29/2010
Headlines by FeedBurner
Sponsor
INVESTASI 100 RIBU HASIL 1,5 JUTA / HARI
DAFTAR SEGERA DI WWW.MESINCETAKRUPIAH.COM
INVESTASI 100 RIBU HASIL 1,5 JUTA / HARI
DAFTAR SEGERA DI WWW.MESINCETAKRUPIAH.COM
BISNIS COCOK UNTUK PEMULA
TANPA BUAT WEB, TANPA PROMOSI, TANPA KERJA KERAS
ASET INTERNET SUKSES BERSAMA
TANPA BUAT WEB CUKUP GABUNG AJA SUPORT PENGELOLA T
SATU JUTA SEHARI UNTUK ANDA
MUDAH DIJLANKAN COCOK UNTUK PEMULA TANPA BUAT WEBS
ANDA DICARIKAN DOWNLINE DAN PASTI SUKSES
Bisnis Sejahtera, Tanpa SUSAH Payah CUkup Gabung A
OBAT TAHAN LAMA ANTI EJAKULASI DINI DR. BOYKE
Obat Anti Ejakulasi Dini Herbal Dr. Boyke BPOM!
MAU GAJI 30 JUTA/BULAN ? INVESTASI CUMA 100 RIBU!
TEMUKAN CARANYA DI WWW.MESINBONUS.COM
MAU GAJI 30 JUTA/BULAN ? INVESTASI CUMA 100 RIBU!
TEMUKAN CARANYA DI WWW.MESINBONUS.COM
HEBAT!! Dari Handphone BISA MENGHASILKAN JUTAAN RU
Jutaan Rupiah UANG mengalir Kerekening Anda,,sela
NEW!, FOREDI ANTI EJAKULASI DINI
Herbal Oles Anti Ejakulasi Rekomendasi dr.Boyke, P
AGEN PULSA MULTI LEVEL
KTK : DAFTAR.NOHP.NAMA.KOTA KRM SMS KE 08151652965
KumpulBlogger.com
About Me
Foto Saya
dr.Iman
Blog ini berusaha menampilkan ilmu kesehatan yang praktis dipakai sehari-hari juga berusaha menjelaskan fenomena yang berkembang di masyarakat sesuai dengan ilmu kesehatan dan kedokteran terkini.
Lihat profil lengkapku
Temanku
Sponsor
Ads Powered by:KumpulBlogger.com
[Pasang Iklan Mini Banner disini - Rp. 600 per 1 kali unik klik, 126042 Blogger terdaftar ]
Pasang iklan
Mini Banner di sini
, Komisi 3% untuk Blogger
Adsense Indonesia
Tulisan Acak
* Dampak Ekonomi dari Rokok
* Intervensi Koroner Perkutan (Percutaneus Coronary Intervention /PCI)
* Mengatasi Mata Kering
* Makanan Untuk Ibu Hamil
* Pertumbuhan dan Perkembangan Anak
Link Penting
* AHA Journals
* Annals of Internal Medicine
* Centers for Disease Control
* Departemen Kesehatan RI
* Ikatan Dokter Indonesia
* The New England Journal of Medicine
Kategori
* alat kesehatan (1)
* etika hukum kedokteran (6)
* fenomena kedokteran (2)
* gawat darurat (16)
* humor (3)
* infeksi nosokomial (1)
* jantung dan pembuluh darah (14)
* kecantikan (4)
* kesehatan reproduksi (7)
* nutrisi (10)
* pengalamanku (2)
* penyakit infeksi (8)
* psikologi (6)
* renungan (4)
* Tips belajar (3)
* Tips kesehatan (12)
* tumbuh kembang anak (7)
Blog Archive
* ► 2010 (5)
o ► Agustus (1)
+ Obesitas (Kegemukan)
o ► Juni (2)
+ Ikhtiar mendapatkan anak laki-laki atau perempuan
+ Penanganan Gangguan Tidur
o ► Mei (1)
+ Gangguan Tidur
o ► Maret (1)
+ Proses Tidur Normal
* ▼ 2009 (97)
o ► Desember (4)
+ Mengurangi jerawat melalui diet
+ Tips Berhenti Merokok
+ HIV/AIDS
+ Flu Burung
o ► November (7)
+ Mengenal Penyakit Kaki Gajah
+ Makanan untuk Ibu Menyusui
+ Makanan Untuk Ibu Hamil
+ Vitamin Larut Dalam Air (Vitamin Bagian 2)
+ Vitamin Larut Lemak (Vitamin Bagian 1)
+ Konsil Kedokteran Indonesia
+ Kandungan Gizi dalam Air Susu Ibu
o ► Oktober (6)
+ Diet Sehat Untuk Jantung Kita
+ Dampak Ekonomi dari Rokok
+ Usia Muda dapat juga Terserang Stroke
+ Pengobatan Hipertensi dengan Mengubah Gaya Hidup
+ Pedoman Tata Laksana Penyakit Hipertensi
+ Penyakit Hipertensi Merusak Organ
o ► September (4)
+ Olahraga VS operasi Angioplasti pada pasien jantun...
+ Mengobati Sakit Jantung dengan Minyak Ikan
+ Luka Bakar : Daun Pisang dan Madu
+ Klasifikasi Hipertensi
o ► Agustus (3)
+ Meraih kesehatan di Bulan Ramadhan
+ Hipertensi dan Faktor-Faktor Risikonya
+ Kekurangan Cairan Dapat Ganggu Aktivitas
o ▼ Juli (17)
+ Menjaga Agar Gigi Tetap Sehat
+ Saat Pertama Kali PTT
+ Tips Mengatasi Susah Tidur (Insomnia)
+ Batu Nisan
+ Elektrokardiografi (EKG)
+ Obat Gawat Darurat (Drugs Management)
+ Siapkan Energi Bekerja dengan Sarapan
+ Evaluasi Neurologik (Disabity)
+ Aplikasi Resusitasi Jantung Paru (RJP)
+ Resusitasi Jantung Paru (RJP)
+ Bahaya Masturbasi yang Berlebihan
+ UU Praktik Kedokteran No 29 Tahun 2004
+ Memperkuat Otot Seksual
+ Ternyata Kondom Tidak Bisa Mencegah HIV / AIDS
+ Uji Kompetensi Dokter Indonesia (UKDI)
+ Hiperkolesterolemia (Bagian 2)
+ Hiperkolesterolemia (Bagian 1)
o ► Juni (33)
+ Jangan Membersihkan Telinga Terlalu Sering
+ Sunat Mengurangi Risiko Terjadinya HIV/AIDS
+ Rokok sebagai Faktor Risiko Penyakit Kardiovaskule...
+ Intervensi Koroner Perkutan (Percutaneus Coronary ...
o ► Mei (21)
o ► April (2)
